アンカージムでのトレーニングは
平日17〜21時／土曜14〜19時にラウンドエクササイズというトレーニングで皆様に汗を流して頂いております。
ラウンドエクササイズとは
『3分動いて30秒休む』←1ラウンド
これを約10ラウンド動くトレーニング方法です。
初心者の方を優先的に、インストラクターがトレーニングサポートしますので、キックボクシングが初めてな方はご安心ください。
トレーニング中、30秒の休憩以外は出来るだけ休まずに続けてラウンドを行うことにより
スタミナアップ、筋力アップ、シェイプアップ効果が期待できます。
10ラウンドとなると、体力的にキツイ方は、ラウンドを減らし、慣れて来たら少しずつラウンドを増やしていくといいですね。
週2〜3回繰り返し行う事で、スタミナも付き、技術も向上していきます。
アンカージムでは、ラウンドエクササイズとレッスンを組み合わせてトレーニングしてくださいね。
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西宮市甲東園でキックボクシングやるならアンカージム！
体験予約はアンカージム公式LINEからお問い合わせください。
宝塚市や大阪府からもたくさんの方が通われています。
ウエイト器具も完備！西宮市、宝塚市にはこの規模でキックボクシング出来るのはアンカージムだけ！
9月9日からは、ジュニアキックセミパーソナルクラス開始！
4歳～小3までの定員6名少人数制クラス