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裕樹パーソナルトレーニングウェイト
裕樹パーソナルトレーニングウェイト
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アンカーキックボクシングジムではRISE史上初3回級制覇を達成した『Mr.RISE裕樹』によるパーソナルトレーニングも受講できます。キックボクシングの基本はもちろん、ディフェンスやミットで、全身トレーニングをサポートします。
また、裕樹トレーナーのキックボクシングに筋トレを融合した、独自の【引き締めメソッド】もご提案可能です。
ウエイトトレーニングだけではなく、キックボクシングの全身運動を取り入れました。 希望者には、58kg〜72kgまでの階級で戦ってきた裕樹の体重コントロール術、食事方法などもお伝えします。 RISE3階級制覇した【裕樹メソッド】を是非体感してください。
トレーニングの例
ウエイトトレーニングマシン
(1)ラットプルマシン
背中の筋肉を鍛えます。基礎代謝を上げ、 姿勢の改善にも効果があります。
(2)ベンチプレス
胸(大胸筋、小胸筋、前鋸筋、鎖骨下筋)、肩、三頭筋、腹筋などの上半身の筋肉が連動するように鍛えます。
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バランスボール
バランスボールを使った筋力トレーニング
インナーマッスルを鍛え、姿勢を整えます。
肩こりや腰痛の改善、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できます。
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半球の上での重量あげ
半球を使った筋力トレーニング
半球を使うことで筋力だけでなくバランス感覚も養います。
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![](https://anchor-kick.com/wp-content/uploads/2022/04/DSC08331_edit@2x.jpg)
ケトルベル
短時間で全身を鍛えるトレーニング
全身の筋肉を同時に使うトレーニングです。
筋力トレーニングと有酸素運動両方の効果が期待でき、
短時間で効果的に全身を鍛えることができます。
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![](https://anchor-kick.com/wp-content/uploads/2022/04/DSC08389_edit@2x.jpg)
トレーニングの例
ウエイトトレーニングマシン
(1)ラットプルマシン
背中の筋肉を鍛えます。基礎代謝を上げ、 姿勢の改善にも効果があります。
(2)ベンチプレス
胸(大胸筋、小胸筋、前鋸筋、鎖骨下筋)、肩、三頭筋、腹筋などの上半身の筋肉が連動するように鍛えます。
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バランスボール
バランスボールを使った筋力トレーニング
インナーマッスルを鍛え、姿勢を整えます。
肩こりや腰痛の改善、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できます。
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半球の上での重量あげ
半球を使った筋力トレーニング
半球を使うことで筋力だけでなくバランス感覚も養います。
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![](https://anchor-kick.com/wp-content/uploads/2022/04/DSC08331_edit@2x.jpg)
ケトルベル
短時間で全身を鍛えるトレーニング
全身の筋肉を同時に使うトレーニングです。
筋力トレーニングと有酸素運動両方の効果が期待でき、
短時間で効果的に全身を鍛えることができます。
![](https://anchor-kick.com/wp-content/uploads/2022/04/DSC08394_edit@2x.jpg)
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パーソナルトレーニングウェイト料金
【通常トレーニング】※アンカー会員
1回30分
10回券での購入になります
27,500 円
※非会員はジム利用料として
1回のご利用につき3,300円が必要です。
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パーソナルトレーニング
ウェイト料金
【通常トレーニング】
※アンカー会員
1回30分
10回券での購入になります
27,500 円
※非会員はジム利用料として
1回のご利用につき3,300円が必要です。
注意事項
- 非会員の方は、通常トレーニングは行えません。
- トレーニングを行わない方の見学は、周りの方へのご迷惑となる恐れがあるため、お断りする場合がございます。
- ジム規約にご署名いただいてからの、トレーニングとなります。
- スパーリングをご希望の方は、ご予約時にお伝えください。
※裕樹の身体の状態によっては、スパーリングができない場合がございます。予めご了承ください。