お知らせ

強くなるには、毎日同じ事を繰り返し行い その上で、昨日の自分より1mmでも強くなる様に意識して動く 毎日同じ事を繰り返す事が苦手な人は まずは週3日でも良いのでやってみる 少しずつ4日、、、5日と増やしていく。 日常生活 […]

キック練習、筋トレなどは結果が出だすまで時間がかかる 特に筋トレ（ウエイトトレーニングなど）は、やり始めて、すぐに筋肉が付くが、見た目が変わるまで、早い人で2ヶ月、長い人では半年近くかかる そこまで、鍛錬を続けなければい […]

ウエイトトレーニングは、最強になるための手段の一つ！ 毎日コツコツ積み上げていく 休む時間がとても大切 筋トレした瞬間から筋肉の合成は始まるが 寧ろ筋トレから、その後3日間が重要 休んでいる時に、どれだけ筋肉に栄養素を与 […]

好きな事をみつけろ！ 好きすぎてそれしか考えられない事を とことんやれ！

優先順位を決めて 必要無いものは捨てる覚悟を持とう ゴールから逆算して、何が必要で何をすべきか考える あとは行動するのみ

本当に大切に思うなら 楽をさせちゃいけない 楽も厳しさも、慣れるもんだよ 慣れるならば、厳しいと思う道で慣れろ 他と同じ道を歩んでいたら 頂に立つことは出来ないよ 頂に立ちたいなら 全てを受け入れ、覚悟して進もう

何が出来るのか 短期間に2度入院し、手術して改めて分かったよ とても辛く、美味しい物食べる事や、家族と過ごす時間、ジムでみんなとキックボクシングをする時間がとても幸せな事なんだと。 自分は当然として、手の届く人達の健康の […]

ポイントは1つだけ！ 『最初の3日間を我慢する』 特に食べ物！の我慢だね。 今までお腹いっぱい食べていた人、間食が多かっ人は特にね 筋肉を付ける事は難しいが、脂肪燃焼は簡単。 生活習慣を変えれば、必ず身体は変わる まずは […]

どんな事でも自分を追い込むってのが大切かもね 生活の中で自分に“制限”を与える 僕は、試合こそしないけど、ダイエットを開始！ 朝はプロテインとコーヒー、昼はソイジョイとサラダ 夜は野菜炒めとお肉 お腹は減るけれど、頭はス […]

ダイエットもリングで戦う事も 全て自分との勝負です 初めは無理のない範囲で目標を設定し、続けること 出来る様になってきたら、その目標を少し高めに設定する 常に、手の届きそうな少し上に目標を置こう そのベクトルを”他者”で […]