ポイントは1つだけ！
『最初の3日間を我慢する』
特に食べ物！の我慢だね。
今までお腹いっぱい食べていた人、間食が多かっ人は特にね
筋肉を付ける事は難しいが、脂肪燃焼は簡単。
生活習慣を変えれば、必ず身体は変わる
まずは最初の3日間！お腹が減っても、めちゃくちゃ食べたくても我慢して腹5分で食事を終える。
間食はプロテインや、海藻サラダでお腹を膨らませ満足させる
4日目から、意外と慣れてきて、さらに運動をしていれば、必ず体重は落ちてくる。
体重の変化が確認できれば、またやる気になるという好循環に入る！
ポイントは1つ！
スタートダッシュだ！！