裕樹パーソナルトレーニングウェイト
裕樹パーソナルトレーニングウェイト
アンカーキックボクシングジムではRISE史上初3回級制覇を達成した『Mr.RISE裕樹』によるパーソナルトレーニングも受講できます。キックボクシングの基本はもちろん、ディフェンスやミットで、全身トレーニングをサポートします。
また、裕樹トレーナーのキックボクシングに筋トレを融合した、独自の【引き締めメソッド】もご提案可能です。
ウエイトトレーニングだけではなく、キックボクシングの全身運動を取り入れました。 希望者には、58kg〜72kgまでの階級で戦ってきた裕樹の体重コントロール術、食事方法などもお伝えします。 RISE3階級制覇した【裕樹メソッド】を是非体感してください。
トレーニングの例
ウエイトトレーニングマシン
(1)ラットプルマシン
背中の筋肉を鍛えます。基礎代謝を上げ、 姿勢の改善にも効果があります。
(2)ベンチプレス
胸（大胸筋、小胸筋、前鋸筋、鎖骨下筋）、肩、三頭筋、腹筋などの上半身の筋肉が連動するように鍛えます。
バランスボール
バランスボールを使った筋力トレーニング
インナーマッスルを鍛え、姿勢を整えます。
肩こりや腰痛の改善、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できます。
半球の上での重量あげ
半球を使った筋力トレーニング
半球を使うことで筋力だけでなくバランス感覚も養います。
ケトルベル
短時間で全身を鍛えるトレーニング
全身の筋肉を同時に使うトレーニングです。
筋力トレーニングと有酸素運動両方の効果が期待でき、
短時間で効果的に全身を鍛えることができます。
トレーニングの例
ウエイトトレーニングマシン
(1)ラットプルマシン
背中の筋肉を鍛えます。基礎代謝を上げ、 姿勢の改善にも効果があります。
(2)ベンチプレス
胸（大胸筋、小胸筋、前鋸筋、鎖骨下筋）、肩、三頭筋、腹筋などの上半身の筋肉が連動するように鍛えます。
バランスボール
バランスボールを使った筋力トレーニング
インナーマッスルを鍛え、姿勢を整えます。
肩こりや腰痛の改善、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できます。
半球の上での重量あげ
半球を使った筋力トレーニング
半球を使うことで筋力だけでなくバランス感覚も養います。
ケトルベル
短時間で全身を鍛えるトレーニング
全身の筋肉を同時に使うトレーニングです。
筋力トレーニングと有酸素運動両方の効果が期待でき、
短時間で効果的に全身を鍛えることができます。
パーソナルトレーニングウェイト料金
【通常トレーニング】※アンカー会員
1回30分
10回券での購入になります
27,500 円
※非会員はジム利用料として
1回のご利用につき3,300円が必要です。
パーソナルトレーニング
ウェイト料金
【通常トレーニング】
※アンカー会員
1回30分
10回券での購入になります
27,500 円
※非会員はジム利用料として
1回のご利用につき3,300円が必要です。
注意事項
- 非会員の方は、通常トレーニングは行えません。
- トレーニングを行わない方の見学は、周りの方へのご迷惑となる恐れがあるため、お断りする場合がございます。
- ジム規約にご署名いただいてからの、トレーニングとなります。
- スパーリングをご希望の方は、ご予約時にお伝えください。
※裕樹の身体の状態によっては、スパーリングができない場合がございます。予めご了承ください。
