パーソナルトレーニング

アンカーキックボクシングジムではRISE史上初3回級制覇を達成した『Mr.RISE裕樹』によるパーソナルトレーニングも受講できます。キックボクシングの基本はもちろん、ディフェンスやミットで、全身トレーニングをサポートします。

また、裕樹トレーナーのキックボクシングに筋トレを融合した、独自の【引き締めメソッド】もご提案可能です。

ウエイトトレーニングだけではなく、キックボクシングの全身運動を取り入れました。
希望者には、60kg〜70kgまでの階級で戦ってきた裕樹の体重コントロール術、食事方法などもお伝えします。

RISE3階級制覇した【裕樹メソッド】を是非体感してください。

１．ストレッチ

(1)骨盤調整
・キックをスムーズに打つ効果が期待出来ます。
(2)肩甲骨のストレッチ
・肩甲骨周りをほぐす事により、パンチを打ちやすくする効果が期待出来ます。

２．基礎の形

(1)パンチ
・未経験の方には簡単なフォームからスタートします。
(2)キック
・基礎となる『軸脚』で立つ練習をします。

３．ディフェンス

(1)パンチ・キックのディフェンスを練習します。
・痛いことはしません、初めはお互いに軽く打ち合い防御の形を憶えていきます。
・希望者はスパーリングも可能です。

４．ミット

(1)今までやってきた形をミットにぶつけます。
・このトレーニングが一番脂肪燃焼効果が期待できます。
女性が気にする『二の腕』や『お腹周り』を引き締めます。

5．ウエイトトレーニング

(1)マシンを使ったトレーニングです。
・筋肉に負荷をかけ体を鍛えるトレーニングです。

ご質問、ご相談は公式LINEからも受け付けています。

《注意事項》

スパーリングをご希望の方は、ご予約時にお伝えください。

※裕樹の身体の状態によっては、スパーリングができない場合がございます。予めご了承ください。

非会員の方は、料金に3,300円の施設料金が別途かかります。