ウエイトトレーニングは、最強になるための手段の一つ！
毎日コツコツ積み上げていく
休む時間がとても大切
筋トレした瞬間から筋肉の合成は始まるが
寧ろ筋トレから、その後3日間が重要
休んでいる時に、どれだけ筋肉に栄養素を与えられるか
そして、早く回復させられるか
そこに集中する。
筋肉を付けたければ、規則正しい生活をしなければいけない。
お酒を飲んだら、内臓に負担がかかり、筋肉の合成が遅れる（内臓がアルコール分解にエネルギーを使うため）
寝ている時間も大切だ
筋肉の分解を出来るだけ防ぐために、寝る直前にカゼインプロテインを摂取する
または
夜中に一度起きてEAA9を摂取する
上記の事は、身体作りのルーティンの一部に過ぎないが
これをやり続けて3ヶ月が過ぎた頃、少しずつ肉体に変化が現れてくる
身体と精神との耐久戦だね。
興味がある人は、まずはウエイトパーソナルの体験をしてみてくれ！
最初の一歩目が大切だ！！