出来なくてもいい

初めから何もかも出来る人はいない

誰でも最初は“初心者”

筋トレも、キックボクシングも、継続が大事

継続が一番難しい

ダッシュを10日やるより

ウォーキングを100回やった方が効果は高い

初めは少ない回数でも、2〜3ヶ月後には、数十回出来る！

私は10年間かけてRISE王者になった。

コツコツ積み上げよう！